こんな人は要注意!
- アレルギー (卵、乳、小麦、大豆、ごま)
管理栄養士からのコツ・ポイント
さつまいもには便秘予防に効果のある食物繊維、免疫力をアップするビタミンCが多く含まれています。
栄養素(1人分)
エネルギー | 485kcal | ビタミンB2 | 0.52mg |
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たんぱく質 | 22.6g | 葉酸 | 212μg |
脂質 | 15.6g | ビタミンC | 49mg |
炭水化物 | 67.7g | コレステロール | 200mg |
カルシウム | 275mg | 食物繊維総量 | 5.4g |
鉄 | 2.9mg | 食塩相当量 | 2.6g |
ビタミンB1 | 0.33mg |