こんな人は要注意!

  • アレルギー (さけ、大豆、ゼラチン、ごま)

管理栄養士からのコツ・ポイント

鮭には美肌効果が期待できるアスタキサンチンが豊富に含まれています。

栄養素(1人分)

エネルギー 490kcal ビタミンB2 0.42mg
たんぱく質 29.8g 葉酸 146μg
脂質 12.8g ビタミンC 47mg
炭水化物 68.4g コレステロール 35mg
カルシウム 165mg 食物繊維総量 8.8g
3.9mg 食塩相当量 2.4g
ビタミンB1 0.39mg

この献立の作者

ダイエットプラス管理栄養士

ダイエットプラス管理栄養士