こんな人は要注意!

  • アレルギー (乳、オレンジ、ゼラチン、大豆)

管理栄養士からのコツ・ポイント

トマトには抗酸化作用のあるビタミンA、ビタミンC、ビタミンEが豊富に含まれています。

栄養素(1人分)

エネルギー 506kcal ビタミンB2 0.36mg
たんぱく質 26.9g 葉酸 243μg
脂質 15.0g ビタミンC 114mg
炭水化物 71.9g コレステロール 25mg
カルシウム 427mg 食物繊維総量 8.8g
5.0mg 食塩相当量 2.4g
ビタミンB1 0.39mg

この献立の作者

ダイエットプラス管理栄養士

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