こんな人は要注意!
- アレルギー (乳、オレンジ、鶏肉)
管理栄養士からのコツ・ポイント
ブロッコリーにはビタミンCが豊富に含まれています。ビタミンCは疲労回復やかぜの予防などが期待できるので、なんとなく疲れている時は積極的に取り入れてみてくださいね。
栄養素(1人分)
エネルギー | 509kcal | ビタミンB2 | 0.42mg |
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たんぱく質 | 29.5g | 葉酸 | 268μg |
脂質 | 15.0g | ビタミンC | 159mg |
炭水化物 | 69.7g | コレステロール | 72mg |
カルシウム | 309mg | 食物繊維総量 | 8.9g |
鉄 | 3.6mg | 食塩相当量 | 2.0g |
ビタミンB1 | 0.51mg |