オレンジ
ビタミンCが豊富に含まれています。
楽しく食べる、ととのえる
ダイエットプラス
材料（1人分）
- オレンジ半分
作り方
1
お好きな大きさにカットして、皮をむいてお召し上がりください。
管理栄養士からのコツ・ポイント
１年中入手でき、カットするだけで食べることができます。 風通しの良い直射日光の当たらない場所で保存しましょう。
栄養素（1人分）
| エネルギー | 38kcal | ビタミンB2 | 0.03mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 0.7g | 葉酸 | 27μg |
| 脂質 | 0.1g | ビタミンC | 48mg |
| 炭水化物 | 9.4g | コレステロール | 0mg |
| カルシウム | 19mg | 食物繊維総量 | 0.8g |
| 鉄 | 0.2mg | 食塩相当量 | 0.0g |
| ビタミンB1 | 0.06mg |
このレシピの作者
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