こんな人は要注意!
- アレルギー (大豆、豚肉)
管理栄養士からのコツ・ポイント
味噌汁で使用しているかぼちゃは抗酸化作用のあるビタミンA、C、Eが揃っているうれしい食材です。ビタミンA、C、Eは揃うとより強いパワーを発揮するといわれていますよ♪動脈硬化などの生活習慣病の予防やアンチエイジングの効果が期待できます。
栄養素(1人分)
エネルギー | 473kcal | ビタミンB2 | 0.41mg |
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たんぱく質 | 24.4g | 葉酸 | 175μg |
脂質 | 12.6g | ビタミンC | 50mg |
炭水化物 | 70.4g | コレステロール | 67mg |
カルシウム | 177mg | 食物繊維総量 | 6.2g |
鉄 | 3.6mg | 食塩相当量 | 2.8g |
ビタミンB1 | 0.85mg |