簡単！低カロリー♪白身魚の野菜たっぷりレンジ蒸し

506kcal

総エネルギー量

約470円

費用目安（1人分）

高たんぱく、低脂質の白身魚と一緒にたくさんの野菜を摂る事が出来る栄養満点のメニューです♪きくらげを加える事で、コリコリとした歯ごたえがアクセントとなり、食感も楽しんで頂けます。きくらげは食物繊維が豊富で、便秘解消やコレステロール排出の効果が期待出来ます。

管理栄養士

岩口加奈

こんな人は要注意！

副菜のデリサラダは食物繊維たっぷりで、腸内環境改善に効果が期待出来ます。食物繊維には悪玉コレステロールを吸着して一緒に体外に排泄を促す効果も期待できる為、便秘解消だけではなくコレステロールが気になる方にもおすすめです。

大学卒業後、福祉施設での仕事を経て、現在は特定保健指導や献立作成などに携わっている。栄養バランスだけではなく、旬を感じて頂く事や料理の色彩を大切に考えています。どなたにも食を楽しんで頂けるような献立をご提案いたします。