おいしくまとまり栄養価アップ！コリコリきくらげ入り♪ささみチーズスティック

508kcal

総エネルギー量

約390円

費用目安（1人分）

ささみときくらげ、意外な組み合わせの食材がチーズと春巻きの皮でおいしくまとまりました。トースターで焼くので、揚げ物になりがちな春巻きも安心して食べられますよ。明太子を味付けに利用した山芋の和え物、ほろっと身が崩れる甘みのあるかぼちゃを味わえるお味噌汁と合わせてお楽しみください☆

管理栄養士

堀江久美子

こんな人は要注意！

辛子明太子は和え物などの味付けに利用すると、マンネリ化しがちな和え物の新しい味付けにもなるだけでなく、一緒にカリウム豊富な野菜もしっかりと摂りやすくなります。1/2腹(約25ｇ)で1.4g程度の塩分量が含まれるので、他の調味料は控えめにするなど気を付けてみましょう。

保育園や小学校に勤務し、給食管理や食育指導に携わる。現在は子育てをしながらダイエットプラスにてダイエットプラスアプリトレーナーとして活動中。食事の改善を試みている方だけではなく、子供から大人までおいしく食を楽しみ、心も身体も健康な生活を送ることができるような献立をご提案します。