こんな人は要注意!
- アレルギー (小麦、ごま、大豆、さけ)
管理栄養士からのコツ・ポイント
キャベツには、胃酸の分泌を抑制し、胃の粘膜を保護する働きがあるキャベジンや、抗酸化作用のあるビタミンCが豊富に含まれています。また骨や歯を形成するカルシウムも含まれている為、不足しがちな栄養素をしっかりと補う事ができます。
栄養素(1人分)
エネルギー | 488kcal | ビタミンB2 | 0.36mg |
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たんぱく質 | 24.6g | 葉酸 | 183μg |
脂質 | 14.1g | ビタミンC | 62mg |
炭水化物 | 72.2g | コレステロール | 48mg |
カルシウム | 186mg | 食物繊維総量 | 8.0g |
鉄 | 2.4mg | 食塩相当量 | 2.1g |
ビタミンB1 | 0.34mg |