ごはん 140g
218kcal
総エネルギー量
約10分
調理時間
約120円
費用目安（1人分）
楽しく食べる、ととのえる
ダイエットプラス
材料（1人分）
- ごはん140ｇ
作り方
1
ごはんを茶碗に盛る。
栄養素（1人分）
| エネルギー | 218kcal | ビタミンB2 | 0.01mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 3.5g | 葉酸 | 4μg |
| 脂質 | 0.4g | ビタミンC | 0mg |
| 炭水化物 | 51.9g | コレステロール | 0mg |
| カルシウム | 4mg | 食物繊維総量 | 2.1g |
| 鉄 | 0.1mg | 食塩相当量 | 0.0g |
| ビタミンB1 | 0.03mg |
このレシピの作者
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