こんな人は要注意!
- アレルギー (乳、小麦、さば)
管理栄養士からのコツ・ポイント
かぼちゃは抗酸化作用のあるβ-カロテンを豊富に含んでおり、コレステロールの酸化を防ぐ働きがあります。
栄養素(1人分)
エネルギー | 477kcal | ビタミンB2 | 0.46mg |
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たんぱく質 | 29.1g | 葉酸 | 194μg |
脂質 | 14.9g | ビタミンC | 60mg |
炭水化物 | 67.3g | コレステロール | 66mg |
カルシウム | 275mg | 食物繊維総量 | 10.3g |
鉄 | 4.2mg | 食塩相当量 | 1.9g |
ビタミンB1 | 0.51mg |