こんな人は要注意!
- アレルギー (乳、小麦、大豆、ごま、やまいも、キウイ、鶏肉)
管理栄養士からのコツ・ポイント
もち麦にはビタミンやミネラルが多く、食物繊維も豊富に含まれています。腸内環境改善の他、血糖値の抑制やコレステロール値の低下にも効果的な食材です。
栄養素(1人分)
| エネルギー | 511kcal | ビタミンB2 | 0.46mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 28.9g | 葉酸 | 144μg |
| 脂質 | 14.4g | ビタミンC | 65mg |
| 炭水化物 | 75.5g | コレステロール | 48mg |
| カルシウム | 161mg | 食物繊維総量 | 14.3g |
| 鉄 | 3.4mg | 食塩相当量 | 2.0g |
| ビタミンB1 | 0.33mg |