こんな人は要注意!
- アレルギー (卵、乳)
管理栄養士からのコツ・ポイント
シチューやカレーが残った時におすすめな簡単ドリア。お野菜をたっぷりと利用するとカリウムを豊富に摂取でき、また食べ応え、新鮮さがアップしますよ。
栄養素(1人分)
エネルギー | 538kcal | ビタミンB2 | 0.54mg |
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たんぱく質 | 19.7g | 葉酸 | 217μg |
脂質 | 20.2g | ビタミンC | 67mg |
炭水化物 | 75.7g | コレステロール | 189mg |
カルシウム | 160mg | 食物繊維総量 | 8.2g |
鉄 | 2.9mg | 食塩相当量 | 2.3g |
ビタミンB1 | 0.3mg |