こんな人は要注意!
- アレルギー (卵、乳、小麦、やまいも、豚肉)
管理栄養士からのコツ・ポイント
お好み焼きの生地を薄力粉で手作りする際は、和風だしの素を少量加えると生地にも風味が加わりおいしく仕上がります。
栄養素(1人分)
エネルギー | 493kcal | ビタミンB2 | 0.37mg |
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たんぱく質 | 22.9g | 葉酸 | 242μg |
脂質 | 14.2g | ビタミンC | 105mg |
炭水化物 | 75.1g | コレステロール | 168mg |
カルシウム | 222mg | 食物繊維総量 | 9.0g |
鉄 | 2.7mg | 食塩相当量 | 2.9g |
ビタミンB1 | 0.53mg |