こんな人は要注意!
- アレルギー (小麦、ごま、鶏肉、大豆、りんご)
管理栄養士からのコツ・ポイント
ごま油は香ばしさとコク深い風味で、どんな料理にも合いやすい特徴があります。カロリーは高いので量に注意して取り入れましょう。
栄養素(1人分)
エネルギー | 491kcal | ビタミンB2 | 0.51mg |
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たんぱく質 | 29.4g | 葉酸 | 248μg |
脂質 | 14.0g | ビタミンC | 61mg |
炭水化物 | 71.7g | コレステロール | 78mg |
カルシウム | 219mg | 食物繊維総量 | 9.6g |
鉄 | 5.7mg | 食塩相当量 | 2.3g |
ビタミンB1 | 0.55mg |