こんな人は要注意!
- アレルギー (大豆、ごま、鶏肉)
管理栄養士からのコツ・ポイント
海苔やワカメを使ったお味噌汁には水溶性食物繊維が豊富なので、血糖値の上昇をゆるやかにする効果が期待できます。
栄養素(1人分)
エネルギー | 491kcal | ビタミンB2 | 0.45mg |
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たんぱく質 | 26.2g | 葉酸 | 183μg |
脂質 | 14.6g | ビタミンC | 87mg |
炭水化物 | 71.1g | コレステロール | 70mg |
カルシウム | 223mg | 食物繊維総量 | 7.2g |
鉄 | 4.9mg | 食塩相当量 | 2.9g |
ビタミンB1 | 0.51mg |