こんな人は要注意!
- アレルギー (えび、大豆、鶏肉)
管理栄養士からのコツ・ポイント
小松菜と桜エビはカルシウムを豊富に含む食材です。カルシウムには骨を丈夫にしたり、イライラを予防する効果が期待できますよ。
栄養素(1人分)
エネルギー | 503kcal | ビタミンB2 | 0.43mg |
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たんぱく質 | 25.4g | 葉酸 | 203μg |
脂質 | 13.4g | ビタミンC | 55mg |
炭水化物 | 75.3g | コレステロール | 86mg |
カルシウム | 264mg | 食物繊維総量 | 8.2g |
鉄 | 4.8mg | 食塩相当量 | 2.9g |
ビタミンB1 | 0.35mg |