こんな人は要注意!

  • アレルギー (りんご、大豆、鶏肉)

管理栄養士からのコツ・ポイント

ドライトマトの旨味を生かしたスープは塩分控えめでも美味しく仕上がります。トマトやパプリカでビタミンCも補給出来ますよ。

栄養素(1人分)

エネルギー 499kcal ビタミンB2 0.32mg
たんぱく質 28.7g 葉酸 218μg
脂質 15.6g ビタミンC 191mg
炭水化物 69.1g コレステロール 94mg
カルシウム 203mg 食物繊維総量 8.2g
3.3mg 食塩相当量 2.3g
ビタミンB1 0.5mg

この献立の作者

藤井 歩

管理栄養士
藤井 歩

大学卒業後、給食委託会社・健康関連企業での勤務を経て、現在はフリーランスの管理栄養士としてオンラインでの栄養指導業務、特定保健指導、コラム執筆など栄養関係の様々な業務に携わっています。