こんな人は要注意!
- アレルギー (乳、小麦、やまいも、大豆、キウイ、ごま、鶏肉)
管理栄養士からのコツ・ポイント
春巻きの皮で包みますが、揚げずにトースターで焼くのでヘルシーに仕上がります。油を片付ける手間も省けるので一石二鳥ですね!
栄養素(1人分)
エネルギー | 514kcal | ビタミンB2 | 0.38mg |
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たんぱく質 | 30.1g | 葉酸 | 136μg |
脂質 | 15.1g | ビタミンC | 45mg |
炭水化物 | 75.5g | コレステロール | 54mg |
カルシウム | 310mg | 食物繊維総量 | 10.9g |
鉄 | 3.5mg | 食塩相当量 | 2.9g |
ビタミンB1 | 0.47mg |