{:alt=>"ロゴ", :layout=>:fixed, :src=>"/packs/images/logo-4d7d2c59e4900a454f654979c4af62a7.svg", :width=>105, :height=>28}

{:alt=>"いちご", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=640,h=480,q=92,a=2/uploads/recipe/main_image/3818/81615617-a535-4572-87b0-2e0e4654c54b.jpg", :width=>640, :height=>480, :layout=>:responsive}

20kcal

いちご

{:alt=>"平野信子", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=100,h=100,q=87,a=2/uploads/author/profile_image/1/98f5d3fb-2cb6-4458-912d-fff6d555ebc4.jpg", :width=>100, :height=>100, :layout=>:responsive}

管理栄養士/食生活アドバイザー2級/パンシェルジュ1級

平野信子

ビタミンCが豊富に含まれているので、風邪予防にもぴったり！

調理時間 約10分

費用目安（1人分） 約100円

このレシピの特徴

夏バテ予防

材料（1人分）

いちご 5個（50ｇ）

作り方

1

さっと洗う。

管理栄養士からのコツ・ポイント

中粒約７粒で１日に必要なビタミンCを補うことが出来ます。

栄養素（1人分）

エネルギー	20kcal	ビタミンB2	0.01mg
たんぱく質	0.6g	葉酸	59μg
脂質	0.1g	ビタミンC	40mg
炭水化物	5.5g	コレステロール	0mg
カルシウム	11mg	食物繊維総量	0.9g
鉄	0.2mg	食塩相当量	0.0g
ビタミンB1	0.02mg

このレシピの作者

{:alt=>"平野信子", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=100,h=100,q=92,a=2/uploads/author/profile_image/1/98f5d3fb-2cb6-4458-912d-fff6d555ebc4.jpg", :width=>100, :height=>100, :layout=>:responsive}

管理栄養士/食生活アドバイザー2級/パンシェルジュ1級

平野信子

フリー管理栄養士。レシピ受賞歴、レシピ掲載歴を多数持ち、レシピ開発、作成をメインに活動中。制限や基準のあるレシピでも、美味しさ、見た目、楽しさを重要視し、食卓がみんなで「美味しいね！」と盛り上がるようなものを提案しています。

関連するレシピの特徴から探す

夏バテ予防

「デザート/おやつ」のレシピ

{:alt=>"春巻きの皮で簡単！りんごのスティックパイ", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=200,h=200,q=87,a=2/uploads/recipe/main_image/9108/5984cb7b-9156-4f53-b9dd-49e8d008df1c.JPG", :width=>200, :height=>200, :layout=>:responsive}

春巻きの皮で簡単！りんごのスティックパイ

{:alt=>"混ぜるだけ！バナナとパイナップルのムース", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=200,h=200,q=87,a=2/uploads/recipe/main_image/9093/73e8a3eb-c65d-4a53-9eca-67f8713b4125.JPG", :width=>200, :height=>200, :layout=>:responsive}

混ぜるだけ！バナナとパイナップルのムース

{:alt=>"低カロリー！自家製カッテージチーズのデザート", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=200,h=200,q=87,a=2/uploads/recipe/main_image/9109/36d93e67-f318-414c-afce-1edb290a61c8.JPG", :width=>200, :height=>200, :layout=>:responsive}

低カロリー！自家製カッテージチーズのデザート

{:alt=>"マシュマロで簡単！ティラミス風デザート", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=200,h=200,q=87,a=2/uploads/recipe/main_image/9096/ca4d3521-f8dc-40ef-a003-b4d3fc0ec260.JPG", :width=>200, :height=>200, :layout=>:responsive}

マシュマロで簡単！ティラミス風デザート

「デザート/おやつ」のレシピをすべて見る

レシピ組み合わせ

単品で食べるよりも複数のレシピを組み合わせることで食事のバランスも良くなります。

管理栄養士がおすすめするレシピ組み合わせを紹介します。

{:alt=>"旬アサリのファイバーパエリア", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=200,h=200,q=87,a=2/uploads/recipe/main_image/4921/86477162-aa7a-442b-93ae-4d98d0ba2b5e.jpg", :width=>200, :height=>200, :layout=>:responsive}

旬アサリのファイバーパエリア

パーティー

{:alt=>"鮭のハーブソテー", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=200,h=200,q=87,a=2/uploads/recipe/main_image/6485/130e6382-be14-4221-894e-776cdee72464.jpg", :width=>200, :height=>200, :layout=>:responsive}

鮭のハーブソテー

生理痛軽減、風邪予防、夏バテ予防、時短、フライパンだけ

{:alt=>"香ばしかぼちゃとれんこんのグリルサラダ", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=200,h=200,q=87,a=2/uploads/recipe/main_image/3927/d36a0297-4d18-4f20-9ad8-1f6533a649d3.jpg", :width=>200, :height=>200, :layout=>:responsive}

香ばしかぼちゃとれんこんのグリルサラダ

高血圧予防、更年期症状予防、風邪予防、夏バテ予防、美肌

{:alt=>"小松菜とコーンのスープ", :src=>"https://p1-c111580b.imageflux.jp/c!/w=200,h=200,q=87,a=2/uploads/recipe/main_image/1580/8a681ba9-f0e8-48af-9779-fa5b9301c37c.jpg", :width=>200, :height=>200, :layout=>:responsive}

小松菜とコーンのスープ

100kcal以下、時短、鍋だけ

トップ › ダイエットレシピ › デザート/おやつ › いちご