簡単！洋風れんこんの肉詰め焼き

211kcal

総エネルギー量

約30分

調理時間

約150円

費用目安（1人分）

このレシピの特徴

トースターでこんがり焼いた肉詰めは香ばしく、食がすすむ1品になりますが、れんこんは噛み応えがあるので、食べ過ぎを防いでくれます。混ぜてのっけて焼くだけの簡単肉詰めで、メインのおかずとしてみてはいかがでしょうか。

管理栄養士・野菜ソムリエ及び協会講師・フードアナリスト

藤岡華代

ボウルに★を入れて練り混ぜ、レンコンの上にこんもり盛り付ける。

アルミホイルの上に①を並べ、上からオリーブオイルをかけてトースターで約15分こんがりと焼く。

お好みでケチャップをつけてください。

管理栄養士・野菜ソムリエ及び協会講師・フードアナリスト

飲食店、ホテルレストランに対して、ターゲット顧客に合ったレシピの開発を行う。また、自身の経験をいかし、「妊活」（妊娠に備えて心と身体を整える活動）中の女性、離乳食や幼児食の他、ライフスタイルに合わせた具体的で実践しやすい食事カウンセリングに定評がある。