メープル風味のグラノーラ入り焼きりんご
130kcal
総エネルギー量
約45分
調理時間
りんごにグラノーラを詰めて焼くだけの簡単に作れるデザートです。バターなしでも、グラノーラのザクザク食感とメープルシロップの甘い香りで大満足の焼きあがり！りんごが残ってしまったときや、温かいデザートが食べたいときにおすすめです。
管理栄養士
山内 奈菜
材料（1人分）
- りんご1/2個
- グラノーラ大さじ1
- メープルシロップ小さじ1
トッピング
- メープルシロップ適量
- シナモンパウダー適量
作り方
1
オーブンを180℃に予熱する。
2
りんごをよく洗い、横半分に切り、芯をくり抜く。
3
りんごをオーブン対応の器に入れて、芯をくり抜いた部分にグラノーラを入れて、メープルシロップを注ぎ入れる。
4
180℃のオーブンで30分焼く。
5
皿に移して、メープルシロップをかけてお好みでシナモンふる。
管理栄養士からのコツ・ポイント
グラノーラの種類を変えるだけで、ドライフルーツ無しやチョコ風味などのアレンジができます。
栄養素（1人分）
| エネルギー | 130kcal | ビタミンB2 | 0.01mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 1.1g | 葉酸 | 4μg |
| 脂質 | 1.9g | ビタミンC | 7mg |
| 炭水化物 | 26.7g | コレステロール | 0mg |
| カルシウム | 15mg | 食物繊維総量 | 2.5g |
| 鉄 | 0.2mg | 食塩相当量 | 0.0g |
| ビタミンB1 | 0.02mg |
このレシピの作者
管理栄養士
山内 奈菜大学卒業後、料理教室講師、短大での実験実習助手を経験し、料理の基礎から応用を幅広い年代の方々と共に学んできました。作る人も食べる人も皆が幸せになれる食卓を理想とし、作ってみたい！やってみたら美味しくできた！と思っていただけるレシピ提供を目指します。
