暑い日にもしっかり食べて夏バテ知らず！豚しゃぶ
498kcal
総エネルギー量
約560円
費用目安（1人分）
暑さで食欲が落ちた時にもお勧めな、豚しゃぶの献立です。ポン酢でさっぱりいただけちゃいます♪豚肉はたんぱく質やビタミンB１が豊富で、スタミナアップや夏バテ予防にお勧めの食材です。暑い夏もしっかり食べて元気にのりきりましょう！
こんな人は要注意！
- アレルギー （大豆、豚肉）
栄養素（1人分）
| エネルギー | 498kcal | ビタミンB2 | 0.51mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 35.4g | 葉酸 | 179μg |
| 脂質 | 12.9g | ビタミンC | 157mg |
| 炭水化物 | 68.1g | コレステロール | 92mg |
| カルシウム | 159mg | 食物繊維総量 | 9.6g |
| 鉄 | 8.4mg | 食塩相当量 | 5.1g |
| ビタミンB1 | 1.18mg |
この献立の作者
