ビタミンCたっぷりで美肌効果♪パプリカのピリ辛肉巻き
484kcal
総エネルギー量
約940円
費用目安（1人分）
カラフルで見た目にも可愛らしい旬のパプリカには、ビタミンCがたっぷり！良質なたんぱく質を含む牛肉との組み合わせは、美肌にオススメです♪ダイエット中もキレイをキープ♪
この献立のレシピ（5品）
こんな人は要注意！
- アレルギー （小麦、大豆、キウイ、ごま、牛肉）
管理栄養士からのコツ・ポイント
旬のパプリカには、ビタミンCやβ-カロテンなどの抗酸化物質が豊富に含まれていますので、アンチエイジングや美肌にオススメです。献立全体でも、健康なお肌や身体を作るたんぱく質、お肌の脂質をコントロールしてくれるビタミンB2、整腸作用の食物繊維など美肌づくりには欠かせない栄養素がたっぷりです！
栄養素（1人分）
| エネルギー | 484kcal | ビタミンB2 | 0.6mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 28.2g | 葉酸 | 314μg |
| 脂質 | 12.6g | ビタミンC | 230mg |
| 炭水化物 | 73.5g | コレステロール | 56mg |
| カルシウム | 203mg | 食物繊維総量 | 11.3g |
| 鉄 | 5.9mg | 食塩相当量 | 3.6g |
| ビタミンB1 | 0.36mg |
この献立の作者
