ダイエット中でも美味しく♪たっぷりきのこの明太チーズパスタ

明太子やたらこには、血行を良くしてくれるビタミンEや、抗ストレスビタミンとも言われるパントテン酸などのビタミンが含まれていますので、冷えや肩こりが気になる方やダイエット中のストレス解消にオススメな食材です。また、チーズは吸収の良いカルシウムが豊富ですので、カルシウムの供給源としてはとても優秀です。カルシウムは精神安定に働きますので、イライラ解消にも◎ただし明太子やたらこ、チーズには、カロリーや塩分が多く含まれていますので食べ過ぎは禁物。適量を摂るようにしましょうね。