こんな人は要注意!
- アレルギー (乳、小麦、ゼラチン、大豆)
管理栄養士からのコツ・ポイント
家族や友達でパーティーを開く機会が多くなる、この時期にオススメな献立です。ダイエット中でも安心してデザートまで食べられますよ。カラフルな食材を使うと見た目も華やかになり、豪華な食卓を演出できます。甘酒を使ったスイーツは、疲労回復や美肌にも。男性にも女性にも嬉しいデザートです。
栄養素(1人分)
エネルギー | 511kcal | ビタミンB2 | 0.53mg |
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たんぱく質 | 27.0g | 葉酸 | 205μg |
脂質 | 14.3g | ビタミンC | 39mg |
炭水化物 | 71.7g | コレステロール | 43mg |
カルシウム | 312mg | 食物繊維総量 | 6.0g |
鉄 | 2.8mg | 食塩相当量 | 2.5g |
ビタミンB1 | 0.33mg |