こんな人は要注意!

  • アレルギー (乳、小麦、豚肉、キウイ、鶏肉)

管理栄養士からのコツ・ポイント

鶏胸肉にはイミダペプチドという、疲労感を軽減してくれる成分が豊富に含まれています。また、献立全体では、疲労回復ビタミンのB1も豊富ですので、疲れやすい方や疲労がたまっている方にオススメな献立です。お野菜やキウイのビタミンCにもストレス耐性を高めてくれる作用が期待できます。疲労を感じる前にしっかりお食事で対策をしておきましょう♪

栄養素(1人分)

エネルギー 484kcal ビタミンB2 0.39mg
たんぱく質 29.1g 葉酸 178μg
脂質 13.4g ビタミンC 75mg
炭水化物 69.2g コレステロール 78mg
カルシウム 212mg 食物繊維総量 10.0g
3.0mg 食塩相当量 3.0g
ビタミンB1 0.43mg

この献立の作者

ダイエットプラス管理栄養士

ダイエットプラス管理栄養士