こんな人は要注意!
- アレルギー (乳、小麦、豚肉、キウイ、鶏肉)
管理栄養士からのコツ・ポイント
鶏胸肉にはイミダペプチドという、疲労感を軽減してくれる成分が豊富に含まれています。また、献立全体では、疲労回復ビタミンのB1も豊富ですので、疲れやすい方や疲労がたまっている方にオススメな献立です。お野菜やキウイのビタミンCにもストレス耐性を高めてくれる作用が期待できます。疲労を感じる前にしっかりお食事で対策をしておきましょう♪
栄養素(1人分)
エネルギー | 484kcal | ビタミンB2 | 0.39mg |
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たんぱく質 | 29.1g | 葉酸 | 178μg |
脂質 | 13.4g | ビタミンC | 75mg |
炭水化物 | 69.2g | コレステロール | 78mg |
カルシウム | 212mg | 食物繊維総量 | 10.0g |
鉄 | 3.0mg | 食塩相当量 | 3.0g |
ビタミンB1 | 0.43mg |