こんな人は要注意!

  • アレルギー (小麦、大豆、キウイ、牛肉)

管理栄養士からのコツ・ポイント

気候も暖かくなり、ポカポカ陽気の下でごはんを食べるのも美味しいですね。簡単でボリュームのあるサンドイッチ、食べやすいポテト、栄養バランスも忘れずに和え物も一緒に詰めてお外に出かけましょう♪スパークリングウォーターはジンジャエールに果物を加えるひと手間で、オシャレにお口もよりさっぱりとしますよ。今日のようにコッテリとした焼肉の後や、お客様のドリンクにもお勧め☆

栄養素(1人分)

エネルギー 478kcal ビタミンB2 0.37mg
たんぱく質 27.1g 葉酸 204μg
脂質 13.6g ビタミンC 102mg
炭水化物 72.4g コレステロール 65mg
カルシウム 205mg 食物繊維総量 16.5g
5.2mg 食塩相当量 3.0g
ビタミンB1 0.36mg

この献立の作者

小池 歩

管理栄養士・幼児食アドバイザー
小池 歩

中学生の頃より食事や栄養に興味を持ち、「美味しいだけではなく、健康になれる料理でみんなを笑顔にしたい」と思い、管理栄養士を志す。介護老人施設や病院での勤務を経て、出産を期に幼児食アドバイザーを取得。現在は3人の子供を育てる主婦として、主婦や子育ての経験を活かしつつダイエットプラスラボにて食事トレーナとしても活躍中。