こんな人は要注意!
- アレルギー (乳、小麦、鶏肉)
管理栄養士からのコツ・ポイント
コーンスープのとうもろこしは、糖質を多く含むお野菜になります。フルーツも糖質を含んでおりますので、今回は主食をライ麦パンにして控えめにしました。ジャガイモやさつまいも、かぼちゃなど糖質を多く含むお野菜、春雨やフルーツなどを献立に組み込んだときは糖質が多くなりすぎないようにごはんを盛り付ける量も気を付けてみましょう!
栄養素(1人分)
エネルギー | 466kcal | ビタミンB2 | 0.6mg |
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たんぱく質 | 29.0g | 葉酸 | 196μg |
脂質 | 15.2g | ビタミンC | 65mg |
炭水化物 | 60.6g | コレステロール | 72mg |
カルシウム | 270mg | 食物繊維総量 | 9.4g |
鉄 | 4.5mg | 食塩相当量 | 2.8g |
ビタミンB1 | 0.48mg |