混ぜるだけのコーンスープ
コーン缶と牛乳を混ぜるだけの簡単コーンスープ♪コーンの食物繊維と牛乳のカルシウムやビタミンを手軽に補給♪
管理栄養士/食生活アドバイザー2級/パンシェルジュ1級
平野 信子
材料（1人分）
- コーンクリーム缶大さじ2(60g)
- 牛乳大さじ2
- 塩少々
- パセリ（みじん切り）小さじ1/10
こんな人は要注意！
- アレルギー （乳）
作り方
1
コーンクリーム缶、牛乳、塩をカップに入れて、よく混ぜたら、ふんわりラップをする。
2
電子レンジ(500w)で30秒加熱したらパセリを振って出来上がり。
管理栄養士からのコツ・ポイント
コーンクリーム缶によって、コンソメ入りのものもありますので、塩は味を見て調整してください。入れなくても良いものもあります！
栄養素（1人分）
| エネルギー | 80kcal | ビタミンB2 | 0.11mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 2.7g | 葉酸 | 14μg |
| 脂質 | 2.2g | ビタミンC | 2mg |
| 炭水化物 | 13.6g | コレステロール | 6mg |
| カルシウム | 57mg | 食物繊維総量 | 1.1g |
| 鉄 | 0.3mg | 食塩相当量 | 0.6g |
| ビタミンB1 | 0.03mg |
このレシピの作者
管理栄養士/食生活アドバイザー2級/パンシェルジュ1級
平野 信子フリー管理栄養士。レシピ受賞歴、レシピ掲載歴を多数持ち、レシピ開発、作成をメインに活動中。制限や基準のあるレシピでも、美味しさ、見た目、楽しさを重要視し、 食卓がみんなで「美味しいね！」と盛り上がるようなものを提案しています。
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