こんな人は要注意!
- アレルギー (乳、大豆、ごま、もも)
管理栄養士からのコツ・ポイント
香味野菜のみょうがやにら、ねぎには食欲アップの効果がありますので、夏バテ予防にオススメです。また、疲労回復効果やストレス緩和、免疫力アップなどの作用も期待できます。気候の変化にまだまだ体が慣れない時期ですので、しっかり食べて体調を崩さないようにしましょう。
栄養素(1人分)
エネルギー | 495kcal | ビタミンB2 | 0.39mg |
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たんぱく質 | 29.1g | 葉酸 | 300μg |
脂質 | 13.7g | ビタミンC | 53mg |
炭水化物 | 73.2g | コレステロール | 38mg |
カルシウム | 228mg | 食物繊維総量 | 10.3g |
鉄 | 4.8mg | 食塩相当量 | 3.0g |
ビタミンB1 | 0.34mg |