こんな人は要注意!
- アレルギー (豚肉、大豆、オレンジ、ごま)
管理栄養士からのコツ・ポイント
豚肉を使ったトマト焼売や小松菜とじゃがいものスープにはビタミンB群がたっぷり含まれておりますよ☆ビタミンB群は、糖質・脂質・たんぱく質がエネルギー源や骨・筋肉などに変換するのをサポートし、脂肪として蓄えにくくしてくれます! ビタミンB群は水溶性でたくさんとっても体外に排出されてしまいますので、毎食摂れるようにしましょうね。
栄養素(1人分)
エネルギー | 504kcal | ビタミンB2 | 0.5mg |
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たんぱく質 | 29.5g | 葉酸 | 167μg |
脂質 | 13.8g | ビタミンC | 110mg |
炭水化物 | 71.6g | コレステロール | 69mg |
カルシウム | 204mg | 食物繊維総量 | 10.0g |
鉄 | 4.3mg | 食塩相当量 | 2.9g |
ビタミンB1 | 1.17mg |