こんな人は要注意!
- アレルギー (乳、小麦、大豆、さけ)
管理栄養士からのコツ・ポイント
夏野菜が美味しい季節になってきましたね☆緑や赤、黄色、紫と色がキレイな夏野菜は食卓を華やかにしてくれますね。 今回は黄色がキレイなかぼちゃやパプリカ、ズッキーニを使ったサラダの紹介です。ビタミンCたっぷりなパプリカは美肌や美白にも良いですよ♪
栄養素(1人分)
エネルギー | 495kcal | ビタミンB2 | 0.54mg |
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たんぱく質 | 26.4g | 葉酸 | 243μg |
脂質 | 15.1g | ビタミンC | 94mg |
炭水化物 | 70.3g | コレステロール | 49mg |
カルシウム | 182mg | 食物繊維総量 | 11.5g |
鉄 | 3.7mg | 食塩相当量 | 2.9g |
ビタミンB1 | 0.51mg |