こんな人は要注意!
- アレルギー (乳、えび、豚肉、キウイ)
管理栄養士からのコツ・ポイント
みんな大好きかぼちゃやさつまいもを使ったサラダを紹介☆どちらも甘みがありますので、少量の調味料でも美味しく仕上がりますよ。マヨネーズだけではなくヨーグルトを使うことで、サッパリと仕上がるだけではなく、カロリーオフにもなりますよ。ポテトサラダなどマヨネーズを使ったサラダや和え物にも応用できるのでお試しくださいね♪
栄養素(1人分)
エネルギー | 508kcal | ビタミンB2 | 0.43mg |
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たんぱく質 | 27.8g | 葉酸 | 238μg |
脂質 | 13.2g | ビタミンC | 134mg |
炭水化物 | 78.3g | コレステロール | 71mg |
カルシウム | 193mg | 食物繊維総量 | 9.4g |
鉄 | 2.8mg | 食塩相当量 | 1.9g |
ビタミンB1 | 1.31mg |