こんな人は要注意!
- アレルギー (乳、大豆、ゼラチン)
管理栄養士からのコツ・ポイント
ほうじ茶は緑茶の一種で、茶葉をよく炒ったものになりますよ。体を温め、カテキンやビタミンCが風邪予防にも効果的であることから、冬にもお勧め、夏はミネラルが豊富で体を冷やす効果のある麦茶がペットボトルでも増えますが、エアコンで体が冷えがちな時にはほうじ茶がお勧めですよ。 今日はほうじ茶を使った食べやすいデザートの紹介です。牛乳も加えてプリンにすることで、不足しがちなカルシウムも摂取できます☆
栄養素(1人分)
エネルギー | 517kcal | ビタミンB2 | 0.35mg |
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たんぱく質 | 26.4g | 葉酸 | 157μg |
脂質 | 13.9g | ビタミンC | 106mg |
炭水化物 | 79.8g | コレステロール | 61mg |
カルシウム | 196mg | 食物繊維総量 | 7.2g |
鉄 | 2.5mg | 食塩相当量 | 2.4g |
ビタミンB1 | 0.59mg |