こんな人は要注意!

  • アレルギー (ごま、大豆、豚肉)

管理栄養士からのコツ・ポイント

豚肉+キャベツは、疲れやすい方やストレスの多い方にオススメな組み合わせです。特にキャベツに多く含まれるビタミンCは、消耗しやすく体内に貯めておけないので、毎回のお食事でしっかり補ってあげましょう!コラーゲン生成にも関与していますので、肌荒れが気になる方にも◎

栄養素(1人分)

エネルギー 489kcal ビタミンB2 0.44mg
たんぱく質 24.4g 葉酸 159μg
脂質 12.5g ビタミンC 44mg
炭水化物 74.5g コレステロール 49mg
カルシウム 179mg 食物繊維総量 8.8g
3.6mg 食塩相当量 2.5g
ビタミンB1 1.01mg

この献立の作者

ダイエットプラス管理栄養士

ダイエットプラス管理栄養士