こんな人は要注意!
- アレルギー (ごま、大豆、豚肉)
管理栄養士からのコツ・ポイント
豚肉+キャベツは、疲れやすい方やストレスの多い方にオススメな組み合わせです。特にキャベツに多く含まれるビタミンCは、消耗しやすく体内に貯めておけないので、毎回のお食事でしっかり補ってあげましょう!コラーゲン生成にも関与していますので、肌荒れが気になる方にも◎
栄養素(1人分)
エネルギー | 489kcal | ビタミンB2 | 0.44mg |
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たんぱく質 | 24.4g | 葉酸 | 159μg |
脂質 | 12.5g | ビタミンC | 44mg |
炭水化物 | 74.5g | コレステロール | 49mg |
カルシウム | 179mg | 食物繊維総量 | 8.8g |
鉄 | 3.6mg | 食塩相当量 | 2.5g |
ビタミンB1 | 1.01mg |