こんな人は要注意!

  • アレルギー (小麦、鶏肉、大豆、ごま)

管理栄養士からのコツ・ポイント

今日はあっさりしつつも、栄養がしっかり摂れるメニューの組み合わせにしました。食欲がわかない朝などにもお勧めなメニューです。大根おろしは消化活動を助けてくれるので、疲れた胃や腸などの動きを活発にしてくれます。食物繊維と併せることで、腸内環境をさらに整えてくれる、おススメの組合わせです。

栄養素(1人分)

エネルギー 505kcal ビタミンB2 0.32mg
たんぱく質 29.2g 葉酸 148μg
脂質 15.5g ビタミンC 56mg
炭水化物 72.3g コレステロール 71mg
カルシウム 112mg 食物繊維総量 13.5g
2.4mg 食塩相当量 1.9g
ビタミンB1 0.29mg

この献立の作者

ダイエットプラス管理栄養士

ダイエットプラス管理栄養士