こんな人は要注意!
- アレルギー (小麦、鶏肉、大豆、ごま)
管理栄養士からのコツ・ポイント
今日はあっさりしつつも、栄養がしっかり摂れるメニューの組み合わせにしました。食欲がわかない朝などにもお勧めなメニューです。大根おろしは消化活動を助けてくれるので、疲れた胃や腸などの動きを活発にしてくれます。食物繊維と併せることで、腸内環境をさらに整えてくれる、おススメの組合わせです。
栄養素(1人分)
エネルギー | 505kcal | ビタミンB2 | 0.32mg |
---|---|---|---|
たんぱく質 | 29.2g | 葉酸 | 148μg |
脂質 | 15.5g | ビタミンC | 56mg |
炭水化物 | 72.3g | コレステロール | 71mg |
カルシウム | 112mg | 食物繊維総量 | 13.5g |
鉄 | 2.4mg | 食塩相当量 | 1.9g |
ビタミンB1 | 0.29mg |