ジャスミン香る!ひんやりデザート
34kcal
総エネルギー量
約90分
調理時間
約20円
費用目安(1人分)
ジャスミンの香りとはちみつの優しい甘さに癒されるデザートです。寒天には、便秘解消や脂肪・糖の吸収を緩やかにする作用があります。
材料(5人分)
ジャスミン茶 | 500ml |
粉寒天 | 4g |
はちみつ | 大さじ5 |
作り方
-
1
小鍋にジャスミン茶半量と粉寒天を入れて煮立て、1分ほど沸騰させる。
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2
火を止めてもう半量のジャスミン茶を加えて、型に流し入れ冷やし固める。
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3
2をさいの目に切って器に盛り、はちみつをかけていただく。
管理栄養士からのコツ・ポイント
紅茶やコーヒーなど他の嗜好飲料でも美味しく作れますよ。食前に食べると満腹感が出るので食べ過ぎを抑える効果も。
栄養素(1人分)
エネルギー | 34kcal | ビタミンB2 | 0.03mg |
---|---|---|---|
たんぱく質 | 0.0g | 葉酸 | 3μg |
脂質 | 0.0g | ビタミンC | 0mg |
炭水化物 | 8.9g | コレステロール | 0mg |
カルシウム | 3mg | 食物繊維総量 | 0.6g |
鉄 | 0.1mg | 食塩相当量 | 0.0g |
ビタミンB1 | 0.0mg |