こんな人は要注意!
- アレルギー (小麦、大豆、豚肉)
管理栄養士からのコツ・ポイント
梨とたっぷりきのこで秋の味覚たっぷりなメニューにしました。 梨には美腸効果やむくみの予防効果、腸の蠕動運動を活発にするなど美容効果がたくさんあります。消化酵素も含んでいるので、コッテリしたお食事の時に一緒に召し上がるのもお勧めですよ☆
栄養素(1人分)
エネルギー | 522kcal | ビタミンB2 | 0.46mg |
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たんぱく質 | 28.0g | 葉酸 | 166μg |
脂質 | 13.2g | ビタミンC | 28mg |
炭水化物 | 80.9g | コレステロール | 30mg |
カルシウム | 171mg | 食物繊維総量 | 10.9g |
鉄 | 3.7mg | 食塩相当量 | 2.6g |
ビタミンB1 | 0.75mg |