こんな人は要注意!
- アレルギー (ごま、鶏肉)
管理栄養士からのコツ・ポイント
ささみは低脂質&高たんぱく質で、ダイエットにオススメな食材です。しっかりとした食感ですので噛む回数が増え、早食い防止や満腹感のアップにつながります。たっぷりのお野菜と一緒に摂ることで、免疫力アップやアンチエイジング、生活習慣病予防にも効果が期待できますよ♪
栄養素(1人分)
エネルギー | 472kcal | ビタミンB2 | 0.41mg |
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たんぱく質 | 26.8g | 葉酸 | 228μg |
脂質 | 13.4g | ビタミンC | 215mg |
炭水化物 | 70.1g | コレステロール | 52mg |
カルシウム | 273mg | 食物繊維総量 | 9.4g |
鉄 | 4.7mg | 食塩相当量 | 2.5g |
ビタミンB1 | 0.36mg |