こんな人は要注意!
- アレルギー (乳、大豆、オレンジ、牛肉)
管理栄養士からのコツ・ポイント
噛みごたえのある食材を使った根菜のバルサミコソテーは食べ応え抜群です。小松菜やれんこんなどのシャキシャキした食感がより一層食欲をそそります。 丼メニューはついいつもよりもご飯を多く食べすぎてしまいがちですので、食べ応えのあるメニューと合わせて適量のごはんでも満足できるように工夫しましょう♪
栄養素(1人分)
エネルギー | 489kcal | ビタミンB2 | 0.47mg |
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たんぱく質 | 21.5g | 葉酸 | 268μg |
脂質 | 13.7g | ビタミンC | 163mg |
炭水化物 | 76.8g | コレステロール | 45mg |
カルシウム | 189mg | 食物繊維総量 | 10.1g |
鉄 | 5.3mg | 食塩相当量 | 2.7g |
ビタミンB1 | 0.44mg |