こんな人は要注意!
- アレルギー (卵、小麦、大豆、くるみ)
管理栄養士からのコツ・ポイント
もちもち&プチプチ食感が特徴のもち麦には、食物繊維の他、鉄分や亜鉛、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどの微量ミネラルが含まれています。なんとなく体調が悪いな、などの不調を感じている方にもオススメな食材です。豊富な食物繊維は食後の急激な血糖値の上昇を抑えてくれたり、便秘予防にも効果が期待できます。ダイエットにはもちろん、血糖値が気になる方にも♪
栄養素(1人分)
エネルギー | 492kcal | ビタミンB2 | 0.46mg |
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たんぱく質 | 21.2g | 葉酸 | 197μg |
脂質 | 14.1g | ビタミンC | 41mg |
炭水化物 | 75.8g | コレステロール | 185mg |
カルシウム | 183mg | 食物繊維総量 | 13.6g |
鉄 | 4.7mg | 食塩相当量 | 2.6g |
ビタミンB1 | 0.39mg |