こんな人は要注意!
- アレルギー (卵、乳、小麦、大豆、キウイ)
管理栄養士からのコツ・ポイント
牛乳や粉チーズを使ったかぼちゃのテリーヌにはカルシウムが豊富に含まれています。カルシウムは骨の健康維持や、イライラを抑え精神を安定させる効果が期待できます。また、粉チーズには塩分があるので、調味料を少なめでも美味しく召し上がって頂けますよ。
栄養素(1人分)
エネルギー | 493kcal | ビタミンB2 | 0.48mg |
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たんぱく質 | 23.1g | 葉酸 | 192μg |
脂質 | 14.9g | ビタミンC | 136mg |
炭水化物 | 76.3g | コレステロール | 211mg |
カルシウム | 192mg | 食物繊維総量 | 16.7g |
鉄 | 3.8mg | 食塩相当量 | 2.1g |
ビタミンB1 | 0.34mg |