こんな人は要注意!

  • アレルギー (小麦)

管理栄養士からのコツ・ポイント

デザートのさつまいももちはビタミンCやE、食物繊維が含まれています。メープルシロップを使った優しい味わいで、低カロリーなのでおやつにもおすすめです。

栄養素(1人分)

エネルギー 489kcal ビタミンB2 0.45mg
たんぱく質 19.0g 葉酸 123μg
脂質 14.5g ビタミンC 32mg
炭水化物 76.4g コレステロール 104mg
カルシウム 214mg 食物繊維総量 8.0g
2.8mg 食塩相当量 2.7g
ビタミンB1 0.34mg

この献立の作者

岩下 基子

管理栄養士
岩下 基子

季節の行事や旬の食材を大切に考えており、保育園では食育を実践。現在は飲食店のレシピ開発や特定保健指導などを行うフリーランスの管理栄養士として活動している。毎日の「食」が楽しくなる提案をしていきます。