こんな人は要注意!
- アレルギー (卵、乳、小麦、鶏肉)
管理栄養士からのコツ・ポイント
鶏胸肉は高たんぱく・低カロリーな食材でダイエットの強い味方です。また、タンパク質・脂質・炭水化物の代謝に関わるビタミンB6が豊富に含まれています。
栄養素(1人分)
エネルギー | 405kcal | ビタミンB2 | 0.6mg |
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たんぱく質 | 24.8g | 葉酸 | 163μg |
脂質 | 9.6g | ビタミンC | 172mg |
炭水化物 | 59.1g | コレステロール | 41mg |
カルシウム | 343mg | 食物繊維総量 | 6.8g |
鉄 | 3.1mg | 食塩相当量 | 2.0g |
ビタミンB1 | 0.33mg |