こんな人は要注意!

  • アレルギー (卵、乳、小麦、鶏肉)

管理栄養士からのコツ・ポイント

鶏胸肉は高たんぱく・低カロリーな食材でダイエットの強い味方です。また、タンパク質・脂質・炭水化物の代謝に関わるビタミンB6が豊富に含まれています。

栄養素(1人分)

エネルギー 405kcal ビタミンB2 0.6mg
たんぱく質 24.8g 葉酸 163μg
脂質 9.6g ビタミンC 172mg
炭水化物 59.1g コレステロール 41mg
カルシウム 343mg 食物繊維総量 6.8g
3.1mg 食塩相当量 2.0g
ビタミンB1 0.33mg

この献立の作者

ダイエットプラス管理栄養士

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