こんな人は要注意!

  • アレルギー (乳、えび、大豆)

管理栄養士からのコツ・ポイント

豆苗にはビタミンCが豊富に含まれており、疲労回復や肌荒れ予防に効果が期待できます。

栄養素(1人分)

エネルギー 511kcal ビタミンB2 0.67mg
たんぱく質 25.4g 葉酸 188μg
脂質 14.6g ビタミンC 145mg
炭水化物 77.9g コレステロール 69mg
カルシウム 440mg 食物繊維総量 8.4g
3.3mg 食塩相当量 2.7g
ビタミンB1 0.49mg

この献立の作者

ダイエットプラス管理栄養士

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