こんな人は要注意!

  • アレルギー (乳、小麦、えび、さけ、ごま)

管理栄養士からのコツ・ポイント

桜えびには骨を強くするカルシウム、貧血予防に欠かせないビタミンB12、銅などのミネラルが豊富に含まれています。

栄養素(1人分)

エネルギー 503kcal ビタミンB2 0.36mg
たんぱく質 29.7g 葉酸 223μg
脂質 13.9g ビタミンC 92mg
炭水化物 72.6g コレステロール 77mg
カルシウム 205mg 食物繊維総量 7.7g
2.2mg 食塩相当量 2.9g
ビタミンB1 0.35mg

この献立の作者

ダイエットプラス管理栄養士

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