こんな人は要注意!

  • アレルギー (豚肉、大豆、ごま、りんご)

管理栄養士からのコツ・ポイント

ピーマン、パプリカはビタミンCを豊富に含み、シミやソバカスを予防する効果が期待できます。

栄養素(1人分)

エネルギー 516kcal ビタミンB2 0.41mg
たんぱく質 29.3g 葉酸 166μg
脂質 13.2g ビタミンC 120mg
炭水化物 72.7g コレステロール 66mg
カルシウム 185mg 食物繊維総量 8.5g
2.8mg 食塩相当量 1.9g
ビタミンB1 1.15mg

この献立の作者

ダイエットプラス管理栄養士

ダイエットプラス管理栄養士