こんな人は要注意!
- アレルギー (豚肉、大豆、ごま、りんご)
管理栄養士からのコツ・ポイント
ピーマン、パプリカはビタミンCを豊富に含み、シミやソバカスを予防する効果が期待できます。
栄養素(1人分)
エネルギー | 516kcal | ビタミンB2 | 0.41mg |
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たんぱく質 | 29.3g | 葉酸 | 166μg |
脂質 | 13.2g | ビタミンC | 120mg |
炭水化物 | 72.7g | コレステロール | 66mg |
カルシウム | 185mg | 食物繊維総量 | 8.5g |
鉄 | 2.8mg | 食塩相当量 | 1.9g |
ビタミンB1 | 1.15mg |