こんな人は要注意!
- アレルギー (卵、やまいも、大豆)
管理栄養士からのコツ・ポイント
ミョウガの香り成分には消化促進の効果がありますし、さっぱりとした風味で食べやすいので、胃腸が疲れて食欲があまりない時にもオススメの食材です。体内の余分な塩分を排出するカリウムも豊富なので、むくみが気になる方にもオススメですよ。
栄養素(1人分)
エネルギー | 497kcal | ビタミンB2 | 0.54mg |
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たんぱく質 | 25.8g | 葉酸 | 230μg |
脂質 | 14.5g | ビタミンC | 70mg |
炭水化物 | 73.0g | コレステロール | 234mg |
カルシウム | 234mg | 食物繊維総量 | 8.2g |
鉄 | 5.0mg | 食塩相当量 | 2.6g |
ビタミンB1 | 0.36mg |