レンジで簡単☆白菜と鶏ひき肉のレンチンピリ辛炒め煮

粉チーズや豆腐、小松菜を使った白和えはカルシウムたっぷりです。カルシウムは骨の健康維持に欠かせない栄養素で、日本人の食生活では不足しがちです。女性は閉経後に骨粗しょう症のリスクが高まりますので、早いうちからカルシウムを意識して摂って頂くのが望ましいですよ。